葉酸サプリ、妊娠サプリ、妊婦サプリの賢い選び方を紹介します!

今すぐ飲みたい!葉酸サプリ・妊娠サプリの選び方HOME » 妊活・妊娠に欠かせない葉酸とは?

妊活・妊娠に欠かせない葉酸とは?

ほうれん草の葉から発見された「葉酸」。そう聞くと「野菜の葉に含まれている成分なの?」と思われがちですが、意外にも動物性の食品や果物、海藻などにも豊富に含まれていることがわかっています。

「そろそろ赤ちゃんを授かりたい」という女性たちが注目している「葉酸」は、妊活中の女性だけではなく、普段から積極的な摂取を心がけるべき栄養素。

葉酸とは、いったいどんな栄養素で、摂取することでどんな効果があるのでしょうか?その実態について詳しく説明していきたいと思います。

葉酸の効果

葉酸が妊娠中の母子へ及ぼす影響は絶大です。不足すると様々な問題が引き起こります。しかし、葉酸は妊娠中の母子だけが摂取すればよい成分ではありません。人の健康や美容にも大きく関わる栄養素なのです。その代表的な効果について詳しく説明しています。

「葉酸の効果」について、さらに詳しく>>

葉酸を多く含む食品

葉酸を多く含む食品と、その含有量を紹介しています。しかし、葉酸が水溶性ビタミンであることや熱に弱い成分であることから、食事だけで推奨量を摂取するのは至難の技。いったい何をどのくらい食べれば、厚生労働省が推奨する量を摂取できるのでしょうか?

「葉酸を多く含む食品」について、さらに詳しく>>

葉酸欠乏症とは

葉酸は赤ちゃんのためだけに摂取するものではありません。人間は葉酸が不足することによって様々な症状を引き起こします。その代表的な症状についてまとめました。食事での摂取が難しい成分だけに、葉酸サプリで十分な量を服用できるように心がけたいものです。

「葉酸欠乏症とは」について、さらに詳しく>>

葉酸と併せて摂りたい栄養素

葉酸はビタミンB群に属する栄養素で、他のビタミンと一緒に摂取することで、効果が高まったり吸収力が増したりします。葉酸がどんな栄養素と相性がよいのかチェックしてみましょう。妊娠中に不足しがちな栄養素も一緒に摂取できると心強いですね。

「葉酸と併せて摂りたい栄養素」について、さらに詳しく>>

葉酸をサプリで摂るべき理由

食品から推奨される量の葉酸を摂取するのはなかなか難しいことです。厚生労働省が食品ではなく葉酸サプリの摂取を勧めている理由、天然葉酸ではなく合成葉酸を推奨する理由についてまとめました。

「葉酸をサプリで摂るべき理由」について、さらに詳しく>>


葉酸サプリ!
1日あたり
価格ランキング
AFC
女性100人の声から生まれた葉酸サプリ
AFC
1日あたり
の価格
60
120粒入り税抜1,800円
ララリパブリック
ララリパブリック
1日あたり
の価格
122
120粒入り税抜3,686円
ママニック葉酸サプリ
ママニック葉酸サプリ
1日あたり
の価格
167
120粒入り税抜5,000円