葉酸サプリ、妊娠サプリ、妊婦サプリの賢い選び方を紹介します!

副作用はあるの?

こちらのページでは、葉酸サプリの副作用の有無についてまとめています。

「過剰摂取」による副作用

葉酸サプリを摂取することで、その副作用について心配される方もいらっしゃると思います。

葉酸は水溶性のビタミン。多少摂取しすぎたとしても、尿などで排出されてしまうので、副作用のリクスはほとんどないと思っていただいてかまいません。

しかし、過剰摂取した場合には、発熱、じんましん、かゆみ、吐き気、食欲不振、不眠症、むくみ、呼吸障害などの症状が出る「葉酸過敏症」を引き起こす恐れがあります。

また、亜鉛の吸収率を低下させたり、胎児の喘息リスクを高めてしまうという報告もあります。

食品よりも葉酸の吸収率の高い葉酸サプリだからこそ、摂取する場合には、用法・用量を守って正しく飲みましょう。また、飲み忘れてしまったからといって、次回にその分を多く摂取するのは避けるべきです。

自分の健康状態をチェック

葉酸は、妊活中はもちろん妊娠後、出産後の授乳期まで必要な栄養素です。葉酸サプリを積極的に摂取したいところですが、服用する人の健康状態によっては、注意が必要な場合もあります。

また、アレルギーをお持ちの方は注意。葉酸以外の成分が含まれているサプリメントが多いので、念のため、主治医に相談するか、販売元に問い合わせてみてくださいね。

甲状腺疾患の方は「ヨウ素」に注意!

葉酸サプリには「ヨウ素」というミネラルが配合されているものが多く存在します。 「ヨウ素」は甲状腺ホルモンを整える栄養素なのですが、過剰摂取すると、甲状腺関連の病状が悪化してしまうリスクがあります。

甲状腺の疾患をお持ちの方は、自己判断で葉酸サプリを摂取せず、主治医に相談してから摂取するようにしてください。

ヨウ素が含まれていない葉酸サプリ
  • AFC 女性100人の声から生まれた葉酸サプリ
  • はぐくみ葉酸
  • amoamo
  • 美的ヌーボ(ミネラルコンプレックス以外)

処方薬との同時摂取を避ける

薬もサプリメントも、服用してから4時間以上経過することで、体内への吸収の段階を終え体外へ排出されることが分かっています。

処方薬と葉酸サプリ、両方の効果を阻害しないよう、4時間以上時間をずらしてから摂取しましょう。

<妊娠中におすすめな葉酸サプリをまとめました>


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